La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.
THICH NHAT HANH
SEANCES DE MEDITATION
La méditation est un moyen d'apaiser le mental, afin de libérer un espace pour observer tous les phénomènes, expériences, qui se présentent dans le quotidien.
Apaiser le mental pour comprendre la nature réelle de ces phénomènes (pensées, émotions, sensations corporelles, humeurs...).
La méditation est un voyage intérieur, dont le cheminement nous offre l’émergence de points de vue différents, l’ouverture à différents possibles, l’ouverture au choix et à la responsabilité.
La méditation nous permet de retrouver la liberté d'expression du cœur.
De laisser couler librement le flux, la spontanéité du cœur
L'incertitude de l'environnement sociétal actuel peut générer un déséquilibre émotionnel, anxiété, angoisse, qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur le corps physique.
De nombreuses études ont démontrées, que la méditation entraine une meilleure capacité à gérer les situations, les évènements ce qui entraîne une meilleure santé physique et émotionnelle.
Vous retrouverez toutes les qualités de la méditation décrites dans le programme MBSR - Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience.
3 PHASES POUR UNE SEANCE DE MEDITATION
Les séances de méditations s'adressent à toutes les personnes ayant à coeur de faire une pause. d'Oser faire une pause.
Les fondamentaux de cette pratique sont : la bienveillance, l'esprit du débutant, le non-jugement, la patience, la confiance, la persévérance, l'enthousiasme, l'ouverture d'esprit....
MOUVEMENT EN CONSCIENCE : Afin de se détendre et de préparer le corps et l'esprit à la pratique de méditation.
20mn
PRATIQUE DE MEDITATION : Méditation proposée ou selon un thème spécifique. Le thème peut être proposé par un (e)
participant(e), afin que la séance soit interactive.
30 à 45 mn
COMMUNICATION CONSCIENTE : écoute consciente, passive ou active qui permet l'approfondissement de connaissance sur soi, d'une réflexion, sensation ou autre...
20mn
SEANCE DE MEDITATION EN GROUPE OU EN INDIVIDUEL
POSSIBILITE DE 1 à 4 SEANCES PAR MOIS
TARIF GROUPE
1 Séance par mois : 10€
2 séances par mois : 20€
3 séances par mois : 25€
4 Séances par mois : 35€
TARIF INDIVIDUEL
2 Séances par mois : 60€
4 Séances par mois : 100€
Pour toute information complémentaire ou me contacter : se rendre à la page "s'inscrire".
DATES DES SEANCES : dès qu'un groupe est formé les dates seront affichées sur l'agenda. Pour les séances individuelles selon les demandes et les disponibilités.
LES RELAXATIONS
DIFFERENTES RELAXATIONS PEUVENT VOUS ETRE PROPOSEES
Selon votre humeur du moment
Selon votre sensibilité du jour
Selon votre état de santé....
Différentes techniques sont à votre service
LES TARIFS SONT LES MEMES QUE CEUX APPLIQUES POUR LES SEANCES DE MEDITATIONS
Pour toute information complémentaire ou pour me contacter : se rendre à la page "S'INSCRIRE"
DATES DES SEANCES :
Pour les séances individuelles selon les demandes et les disponibilités.
Pour les groupes veuillez prendre contact sur la page "S'inscrire" et laisser un message.
Au plaisir de vous rencontrer avec le sourire